轻度症状:如疲劳、头晕、轻微头痛-中国青岛非药物治疗心身疾病

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优先调整作息，避免过度劳累，保证充足睡眠。补充温水和电解质（如淡盐水、米汤），避免空腹或暴饮暴食。若症状与情绪相关（如焦虑引发的心悸），可通过深呼吸、冥想缓解。